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TRAINING BOXING

Training Boxing by « GRIT TIME FITNESS » – 30 minutes de cardio inspiré de la boxe pour se défouler et se renforcer !

Le Training Boxing by « GRIT TIME FITNESS** est un cours cardio intense de 30 minutes, inspiré de la boxe, qui vous permet de vous défouler tout en vous entraînant physiquement. Ce programme dynamique et puissant alterne des exercices de force, de cardio, et des séquences de frappe sur sac, offrant un entraînement complet pour le corps et l’esprit.

Vous travaillerez non seulement votre endurance et votre force musculaire, mais vous développerez également un sentiment de confiance en soi, en apprenant à maîtriser des techniques de frappe efficaces. Ce cours est conçu pour vous faire brûler un maximum de calories, tout en stimulant vos réflexes, votre agilité, et en renforçant l’ensemble de vos groupes musculaires.

Le Training Boxing se déroule dans une ambiance conviviale et motivée, avec un coach qui vous guidera tout au long de la séance. L’alternance entre mouvements de cardio explosifs et frappes sur sac procure une dépense physique intense et un défoulement mental total. C’est l’occasion idéale pour évacuer le stress tout en améliorant votre condition physique.

Pour profiter pleinement de l’expérience, il est recommandé de porter des gants style MMA ou taekwondo, mais nous serons heureux de vous prêter une paire si nécessaire. Ce cours est ouvert à tous, quel que soit votre niveau, et chacun peut progresser à son rythme, dans une ambiance fun et encourageante.

Rejoignez-nous pour 30 minutes de punch et de cardio avec Training Boxing by « GRIT TIME FITNESS », et laissez-vous porter par l’énergie de ce cours où sport, confiance en soi et dépassement physique sont au rendez-vous !

BODYPUMP

Les Mills BODYPUMP – 60 minutes pour sculpter et renforcer vos muscles en toute efficacité !

Les Mills BODYPUMP est un cours de renforcement musculaire de 60 minutes, utilisant des poids légers à modérés, idéal pour tonifier et sculpter l’ensemble du corps. Conçu autour de la méthode des répétitions élevées, ce programme vous fait effectuer de nombreux exercices avec des mouvements ciblés, activant les principaux groupes musculaires. Grâce à l’utilisation de barres, poids, et parfois d’élastiques, vous développez à la fois votre force et votre endurance musculaire, tout en brûlant un maximum de calories.

Le BODYPUMP est adapté à tous les niveaux de fitness. Vous pouvez ajuster les charges en fonction de vos capacités et de vos objectifs, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Chaque session est structurée de manière à faire travailler les jambes, bras, épaules, dos, et abdominaux de manière équilibrée, avec une série d’exercices comme les squats, fentes, développés couchés, et soulevés de terre. La répétition des mouvements à un rythme soutenu est au cœur de cette méthode, assurant une tonification musculaire rapide et efficace.

Ce qui rend Les Mills BODYPUMP unique, c’est aussi la musique motivante qui accompagne chaque exercice. Chaque piste est conçue pour correspondre à un groupe musculaire spécifique, créant une dynamique d’entraînement intense et fluide. L’énergie collective de la salle, combinée à un coaching motivant, vous permet de vous surpasser et d’atteindre vos objectifs plus rapidement. Le BODYPUMP est également un excellent complément à d’autres formes d’entraînement cardio ou HIIT, car il renforce les muscles sans prise de volume excessive.

En participant régulièrement au BODYPUMP, vous améliorerez non seulement votre force musculaire, mais aussi votre métabolisme, permettant une meilleure gestion de la composition corporelle et une perte de poids. C’est l’entraînement parfait pour ceux qui cherchent à se tonifier, se renforcer, et obtenir des résultats visibles, tout en s’amusant dans un environnement de groupe dynamique et motivant. Rejoignez-nous pour Les Mills BODYPUMP, et découvrez comment chaque répétition peut vous rapprocher de la meilleure version de vous-même !

GRIT ATHLETIC

Les Mills GRIT Athletic – 30 minutes d’entraînement explosif pour améliorer votre performance sportive !

es Mills GRIT Athletic est un entraînement à haute intensité de 30 minutes conçu pour développer votre puissance athlétique, votre vitesse, et votre endurance. Inspiré des mouvements sportifs et des disciplines athlétiques, ce programme combine des exercices explosifs qui sollicitent l’ensemble du corps, avec un focus sur l’amélioration de votre agilité et de votre coordination.

Idéal pour ceux qui souhaitent élever leur niveau de performance sportive, le GRIT Athletic vous aide à repousser vos limites grâce à des intervalles d’intensité maximale, suivis de courtes périodes de récupération. Ce format vous permet de maximiser votre force fonctionnelle, tout en brûlant des calories et en renforçant vos muscles, sans vous épuiser sur le long terme.

Avec des mouvements dynamiques tels que des sauts, des sprints, et des exercices de pliométrie, ce cours est parfait pour améliorer vos capacités athlétiques et développer votre explosivité. Que vous soyez sportif confirmé ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre forme physique, le GRIT Athletic vous apportera des résultats rapides en seulement 30 minutes par session.

Porté par une musique motivante et un coach qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même, ce programme vous fera ressentir une énergie débordante tout en vous aidant à atteindre vos objectifs. Vous renforcerez votre vitesse, votre puissance, et votre réactivité, pour devenir plus rapide et plus fort dans vos activités sportives ou au quotidien.

Rejoignez-nous pour Les Mills GRIT Athletic, un entraînement intense, court, et efficace qui vous permettra de développer vos capacités athlétiques tout en vous dépassant physiquement et mentalement. Préparez-vous à sortir de votre zone de confort et à vous sentir plus fort après chaque session !

BODYSTEP

Les Mills BODYSTEP – 55 minutes de cardio et renforcement musculaire avec un step !

Les Mills BODYSTEP est un cours de cardio rythmé de 55 minutes, utilisant un step pour vous faire bouger, sauter et monter dans une ambiance dynamique. Ce programme est conçu pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, tonifier le bas de votre corps, et brûler un maximum de calories, tout en s’amusant. Avec des mouvements simples à suivre, comme des montées de step, des sauts, et des fentes, BODYSTEP vous permet de sculpter vos jambes, cuisses, et fessiers, tout en travaillant votre coordination.

L’un des atouts du BODYSTEP est son accessibilité. Que vous soyez un habitué du fitness ou un débutant, les mouvements peuvent être adaptés à votre niveau, avec des options à faible impact ou plus intenses. Vous pouvez facilement ajuster la hauteur du step pour intensifier ou alléger votre effort. Le format du cours inclut des intervalles et des moments de récupération active, assurant une séance équilibrée qui vous permettra de vous dépasser tout en évitant l’épuisement.

Le BODYSTEP est également animé par une musique entraînante, spécialement choisie pour chaque séquence de l’entraînement. Les morceaux stimulent et motivent, rendant chaque montée de step plus engageante et énergique. L’ambiance collective vous pousse à aller plus loin, avec un coach qui vous guide à travers chaque mouvement, vous aidant à améliorer votre cardio, votre force, et votre agilité à chaque session.

Avec un entraînement régulier, Les Mills BODYSTEP vous aidera à développer une endurance solide, tout en tonifiant votre corps et en améliorant votre équilibre. C’est un cours parfait pour celles et ceux qui souhaitent allier fitness et divertissement, en profitant d’un programme efficace et accessible à tous. Rejoignez-nous pour une séance de BODYSTEP, et laissez-vous emporter par l’énergie du groupe tout en atteignant vos objectifs fitness dans une ambiance conviviale et dynamique !

SHAPES

LES MILLS SHAPES, Le meilleur du Pilates, de la barre et du power yoga en un seul entraînement

LES MILLS SHAPES est une série de 6 entraînements à faible impact basés sur la force, inspirée du Pilates, de barre et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet qui utilise de petits mouvements contrôlés et de la répétition pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.

Adapté à tous les niveaux de condition physique, cet entraînement permet de rechercher des points d’équilibre et d’y rester aussi longtemps que possible pour défier la force, la coordination et la flexibilité. 

Bienfaits : Sculpte et renforce tous les principaux groupes musculaires, améliore l’alignement et augmente la flexibilité.

THE TRIP

Les Mills THE TRIP est une expérience unique de cycling en salle qui combine un entraînement cardio intense avec des visuels immersifs pour créer une expérience multisensorielle hors du commun. Pendant 40 à 45 minutes, vous pédalez à travers des paysages virtuels spectaculaires, passant d’un monde futuriste à des décors naturels époustouflants, tout en suivant le rythme d’une musique dynamique. Chaque session est conçue pour simuler une aventure visuelle, avec des parcours qui incluent des montées abruptes, des sprints rapides, et des descentes vertigineuses, le tout projeté sur un écran géant pour une immersion totale.

L’un des aspects les plus appréciés de THE TRIP est la façon dont il rend8 l’entraînement cardio amusant et engageant. Vous êtes transporté dans des univers visuels qui vous distraient de l’effort, tout en vous encourageant à repousser vos limites physiques. Chaque parcours est unique, ce qui permet de varier les séances et d’éviter la routine. Que vous soyez débutant ou cycliste expérimenté, vous pouvez ajuster la résistance du vélo pour contrôler l’intensité de votre séance, en fonction de vos objectifs personnels.

En plus de l’aspect immersif, THE TRIP est un excellent moyen de brûler des calories et d’améliorer votre endurance cardiovasculaire. Le format du cours alterne entre des phases de haute intensité, comme les sprints et les montées, et des moments de récupération active. Ce mélange d’effort et de récupération permet de tonifier les muscles, en particulier ceux des jambes, des cuisses et des fessiers, tout en augmentant votre capacité respiratoire et votre résistance physique.

L’ambiance de Les Mills THE TRIP est captivante, avec des visuels qui stimulent non seulement votre corps mais aussi votre esprit. Les coachs motivants, combinés à la technologie de projection immersive, créent une expérience où l’on ne voit pas le temps passer. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à perdre du poids, ou simplement à profiter d’un moment de plaisir dans un environnement engageant, THE TRIP vous offre une nouvelle manière de faire du sport tout en voyageant dans des mondes fantastiques.

GRIT CARDIO

Les Mills GRIT Cardio – 30 minutes de cardio explosif pour brûler des calories et améliorer votre endurance !

Le Les Mills GRIT Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour vous faire brûler des calories rapidement tout en augmentant votre endurance cardiovasculaire. Ce cours est basé sur des intervalles courts mais intenses, qui sollicitent tout votre corps et vous aident à repousser vos limites.

L’objectif du GRIT Cardio est de maximiser vos résultats en un minimum de temps. À travers une série d’exercices explosifs, vous augmenterez votre vitesse, votre agilité, et votre puissance, tout en stimulant votre métabolisme pour continuer à brûler des calories même après l’entraînement. Les mouvements fonctionnels, sans aucun matériel, vous permettent de travailler à pleine intensité, avec un impact maximal sur votre condition physique.

Ce programme est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids, améliorer leur cardio ou simplement se défouler lors d’un entraînement intense. Que vous soyez un athlète chevronné ou que vous débutiez votre parcours fitness, le GRIT Cardio s’adapte à vos capacités grâce à des options variées qui vous permettent de progresser à votre rythme.

Porté par une musique motivante et un coach qui vous encourage à vous dépasser, chaque session est une immersion totale dans l’effort. Vous ressentirez un vrai sentiment d’accomplissement et une montée d’énergie après chaque séance, tout en améliorant significativement votre forme physique.

Rejoignez-nous pour Les Mills GRIT Cardio, un entraînement court mais intense qui vous permettra de vous sentir plus fort, plus rapide et prêt à relever de nouveaux défis !