Les Mills SPRINT est un entraînement de 30 minutes à haute intensité (HIIT) sur vélo, conçu pour maximiser votre dépense énergétique et améliorer rapidement votre force et endurance cardiovasculaire. Ce cours est basé sur des intervalles courts et intenses, qui permettent de solliciter au maximum vos muscles et votre système cardio-respiratoire en un minimum de temps. Idéal pour ceux qui cherchent un entraînement efficace sans passer des heures à la salle, SPRINT vous aide à brûler des calories même après la fin de la session grâce à l’effet afterburn.
Le principe du HIIT dans Les Mills SPRINT repose sur des phases d’effort maximal, alternées avec des périodes de récupération active, permettant de repousser vos limites physiques tout en développant la puissance de vos jambes et votre endurance générale. Les sprints, montées, et phases de résistance sont organisés pour vous offrir un entraînement intense qui ne met pas de pression sur vos articulations. Chaque participant peut ajuster la résistance de son vélo pour personnaliser l’intensité de l’effort, rendant le cours accessible à tous, peu importe votre niveau de condition physique.
En seulement 30 minutes, Les Mills SPRINT permet de brûler des calories, renforcer vos jambes, et améliorer votre capacité respiratoire. C’est un excellent complément à d’autres formes d’entraînement cardio ou musculaire, permettant une progression rapide vers des objectifs de perte de poids ou de tonification. Le format court et intense de ce cours le rend particulièrement attractif pour ceux qui ont un emploi du temps chargé, mais qui veulent tout de même bénéficier d’un entraînement efficace.
Avec une musique motivante et un coach dynamique qui vous guide à travers chaque étape, Les Mills SPRINT est une expérience qui vous permettra de vous dépasser tout en profitant de l’énergie de groupe. Vous ressentirez l’impact de chaque sprint et chaque montée, tout en savourant la sensation d’accomplissement à la fin du cours. Venez essayer Les Mills SPRINT et découvrez comment 30 minutes d’effort intense peuvent transformer votre forme physique et booster vos performances en un rien de temps !
Les Mills BODYBALANCE est un cours de 60 minutes qui combine des mouvements issus du yoga, du tai-chi, et du Pilates pour améliorer votre souplesse, votre équilibre, et votre force mentale. Ce programme est conçu pour travailler à la fois le corps et l’esprit, à travers des enchaînements fluides et harmonieux, vous permettant de tonifier vos muscles tout en vous relaxant. Chaque séance commence par une phase de respiration et de mobilité, pour vous recentrer et vous préparer à l’entraînement, puis évolue vers des postures plus dynamiques et des exercices de renforcement musculaire.
Le BODYBALANCE est accessible à tous, que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté. Les postures et mouvements peuvent être ajustés selon votre niveau, ce qui rend le cours adaptable à tous. Vous y trouverez des postures de yoga, comme les chiens tête en bas et les postures de guerrier, ainsi que des exercices de gainage et des mouvements de Pilates pour renforcer le tronc et améliorer la stabilité. La combinaison de ces disciplines permet d’obtenir un corps plus souple et tonique, tout en réduisant le stress.
Au-delà des bienfaits physiques, Les Mills BODYBALANCE vise également à renforcer votre esprit et à améliorer votre bien-être mental. Grâce à des techniques de respiration et de méditation, chaque session vous aide à libérer les tensions accumulées, à vous concentrer sur le moment présent, et à atteindre une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit. Le cours se termine par une période de relaxation et de méditation, qui vous laisse dans un état de calme profond et de détente.
Avec une musique apaisante en arrière-plan et un coaching bienveillant, le BODYBALANCE vous offre une expérience relaxante et revitalisante. Que vous souhaitiez améliorer votre souplesse, renforcer votre corps, ou simplement vous détendre, ce cours est idéal pour vous. Venez découvrir comment Les Mills BODYBALANCE peut transformer votre forme physique et votre sérénité intérieure, en vous apportant bien-être et équilibre au quotidien.
Cours de Combat Fitness – 30 minutes de pur dynamisme !
Découvrez un programme intense de 30 minutes de combat virtuel inspiré des techniques des arts martiaux. Ce cours a été spécialement conçu pour améliorer votre coordination, votre vitesse, votre agilité, ainsi que votre endurance cardiovasculaire. À travers des mouvements fluides et puissants, vous développerez non seulement vos capacités physiques, mais aussi votre concentration et votre maîtrise de soi.
Dans une ambiance conviviale et énergique, vous serez guidé au rythme de la musique pour repousser vos limites tout en vous amusant. Chaque session est une immersion complète dans un univers dynamique, où vous pourrez libérer votre énergie et vous dépasser sans jamais ressentir la monotonie.
Aucune frappe sur sac n’est nécessaire dans ce cours, ce qui le rend accessible à tous, que vous soyez débutant ou sportif confirmé. Venez transpirer, vous défouler et améliorer votre condition physique globale grâce à des enchaînements variés et stimulants !
0Les Mills GRIT Strength – 30 minutes d’entraînement intensif pour des résultats visibles
Préparez-vous à repousser vos limites avec Les Mills GRIT Strength, un entraînement de 30 minutes à haute intensité spécialement conçu pour renforcer tout votre corps et améliorer significativement votre force musculaire. Grâce à l’utilisation de barres, poids libres et haltères, vous solliciterez l’ensemble de vos groupes musculaires pour un travail en profondeur et des résultats rapides.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui veulent se dépasser et progresser rapidement. Vous alternerez des phases d’efforts intenses et des périodes de récupération courtes, pour maximiser le développement musculaire tout en améliorant votre endurance. Grâce à des exercices variés et régulièrement renouvelés, vous éviterez la monotonie et continuerez à progresser séance après séance.
Sous l’impulsion d’une musique motivante et d’un coaching dynamique, vous serez encouragé à donner le meilleur de vous-même, à aller plus loin à chaque répétition et à vous surpasser. Ce programme est non seulement un excellent moyen d’augmenter votre force, mais il vous aidera également à brûler des calories et à améliorer votre forme physique globale en un minimum de temps.
Que vous soyez un athlète aguerri ou simplement à la recherche d’un défi stimulant, Les Mills GRIT Strength est fait pour vous. Rejoignez-nous pour un entraînement efficace et transformez votre corps rapidement !
Power GRIT – 30 minutes de cardio intense pour des résultats explosifs !
Préparez-vous à vivre 30 minutes de pur cardio avec Power GRIT, un cours dynamique et intense inspiré des techniques du célèbre programme GRIT. Basé sur le concept du WOD (Workout of the Day), chaque session vous met au défi avec une combinaison d’exercices à haute intensité, conçus pour améliorer votre endurance cardiovasculaire, votre puissance musculaire et votre explosivité.
Que vous souhaitiez brûler des calories, affiner votre silhouette ou simplement tester vos limites, ce cours est fait pour vous. Chaque séance est une opportunité de vous dépasser, avec des exercices variés et adaptés à tous les niveaux. Vous enchaînerez des mouvements fonctionnels et efficaces, qui stimulent tout le corps et garantissent des résultats visibles rapidement.
Résultats garantis grâce à un format d’entraînement court mais extrêmement efficace : en seulement 30 minutes, vous maximisez votre dépense énergétique et optimisez votre condition physique globale. Ce cours est conçu pour les personnes à la recherche de défis intenses, rapides et redoutablement efficaces.
Venez vous défouler et ressentir l’énergie d’un entraînement de groupe motivant, avec des encouragements constants et une musique entraînante qui vous poussera à aller plus loin à chaque répétition. Power GRIT, c’est l’assurance de sortir de votre zone de confort et d’atteindre vos objectifs de façon rapide et durable.
Training Move – Un entraînement dynamique sans impact pour booster votre cardio !
Le Training Move est un cours spécialement conçu pour ceux qui souhaitent améliorer leur cardio sans subir les impacts souvent associés à d’autres disciplines. En combinant des mouvements issus de programmes populaires comme le Body Attack, le Training Combat, et des exercices du Training Pump utilisant uniquement le poids du corps, cette séance vous offre un entraînement complet et équilibré, accessible à tous les niveaux.
Ce cours se distingue par son caractère dynamique et rythmé, tout en respectant vos articulations grâce à l’absence d’impact. Vous pourrez donc vous entraîner à haute intensité, brûler des calories et renforcer votre endurance, tout en minimisant les risques de blessures. Les mouvements sont fluides, variés, et visent à stimuler tout le corps pour une efficacité maximale.
En seulement 45 minutes, le Training Move vous permet de profiter des bénéfices d’un entraînement intensif, tout en préservant votre confort. Ce format est idéal pour ceux qui recherchent un défi cardio, avec des exercices fonctionnels et engageants, tout en évitant les sauts ou les mouvements qui peuvent être traumatisants pour les articulations.
Porté par une musique motivante et un environnement convivial, ce cours est une excellente option pour améliorer votre condition physique globale, que vous souhaitiez augmenter votre endurance, tonifier vos muscles ou simplement rester actif sans impact.
Training Dance by « GRIT TIME FITNESS » – Laissez-vous emporter par le fun de la danse fitness !
Le Training Dance est un cours de danse fitness qui allie plaisir, énergie et convivialité. Vous y découvrirez des chorégraphies fun et dynamiques, faciles à apprendre et à exécuter, peu importe votre niveau de danse. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous pourrez rapidement vous laisser porter par le rythme et vous amuser tout en vous dépensant.
Ce cours se déroule dans une ambiance conviviale et chaleureuse, où chacun peut s’exprimer à travers la danse, tout en travaillant son cardio, sa coordination et sa souplesse. Les chorégraphies sont conçues pour être accessibles et ludiques, permettant à tous de suivre facilement et de profiter pleinement de chaque session.
Le Training Dance, c’est l’occasion idéale de brûler des calories, tonifier votre corps et améliorer votre endurance, tout en vous amusant et en partageant un moment agréable avec d’autres passionnés. Vous serez porté par une musique entraînante et des mouvements rythmés qui vous donneront envie de bouger sans jamais ressentir l’effort.
Venez vous éclater et découvrir une nouvelle manière de rester en forme avec Training Dance – un mix parfait entre sport et plaisir pour une séance 100 % fun et fitness !
Les Mills Strength Development – 45 minutes pour développer votre force et sculpter votre corps !
Le Les Mills Strength Development est un entraînement complet de 45 minutes, conçu pour développer votre force musculaire et sculpter votre corps. Ce cours allie des exercices de renforcement musculaire avec des mouvements fonctionnels qui sollicitent l’ensemble de vos groupes musculaires, pour vous permettre de gagner en puissance et en tonicité.
Basé sur des techniques de musculation et de conditioning, ce programme est idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur force, améliorer leur endurance musculaire, et tonifier leur silhouette. Chaque séance inclut des exercices variés avec des poids, des haltères, et des barres, vous permettant de personnaliser votre entraînement en ajustant les charges selon vos objectifs et votre niveau.
L’accent est mis sur la précision des mouvements et la progression contrôlée afin de maximiser vos résultats sans risquer de blessures. Vous apprendrez à travailler de manière efficace, en ciblant chaque muscle pour un développement harmonieux et équilibré de votre corps. Ce cours est parfait pour ceux qui souhaitent gagner en force fonctionnelle et améliorer leur condition physique globale.
Guidé par un coach expert et motivant, et soutenu par une musique entraînante, le Les Mills Strength Development vous pousse à vous dépasser et à progresser à chaque session. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce cours s’adapte à votre niveau tout en vous aidant à atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de renforcement musculaire, de sculpture ou simplement de tonification.
Rejoignez-nous pour Les Mills Strength Development, un entraînement structuré et efficace qui vous permettra de développer votre force et de vous sentir plus fort, plus résistant et plus confiant après chaque session !
Les Mills Body Attack – 55 minutes d’énergie explosive pour booster votre endurance et votre force !
Le Body Attack de Les Mills est un cours cardio dynamique et complet de 55 minutes (ou 45 minutes) qui combine des mouvements sportifs et des exercices aérobics à haute intensité. Conçu pour améliorer votre endurance, votre force et votre agilité, ce programme vous fera travailler tout le corps à travers des enchaînements inspirés de disciplines telles que l’athlétisme, le fitness et le sport collectif.
Chaque séance est une explosion d’énergie : vous alternerez entre des sprints, des sauts, des squats, des fentes et des pompes, le tout en musique pour vous motiver à repousser vos limites. Le Body Attack est le cours idéal pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur condition physique générale, à brûler des calories rapidement et à se sentir plus fort et plus rapide dans leurs activités quotidiennes.
Les mouvements sont conçus pour être simples et efficaces, tout en intégrant des options adaptées à tous les niveaux de forme physique, du débutant à l’athlète confirmé. Que vous soyez à la recherche d’un défi ou d’une remise en forme rapide, vous trouverez votre bonheur dans ce cours. Les phases d’intensité sont alternées avec des moments de récupération active, pour maximiser vos performances sans épuiser votre corps.
Le Body Attack est bien plus qu’un simple cours cardio : il vous aidera à développer vos capacités cardiovasculaires, votre coordination, et votre résistance mentale. L’ambiance énergique, portée par une musique motivante et un coaching dynamique, vous donnera l’élan nécessaire pour dépasser vos objectifs et atteindre un niveau de forme optimal.
Rejoignez-nous pour une séance de Body Attack, un entraînement intense et ultra-motivant, où vous vous sentirez prêt à conquérir le monde après chaque session !
