Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C’est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.
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LIA Low Impact Aérobic
Low Impact Aérobic– LIA by Grit time Fitness 30 minutes d’entraînement
Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.
Le Low Impact Aerobic est une discipline sportive issue du fitness. Elle est née dans les années 1960 aux États-Unis, grâce à Kenneth H. Cooper qui s’intéressait grandement aux avantages et aux effets de l’aérobic. Le LIA fait donc partie intégrante du fitness.