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Le Bodyjam™ est un cours de cardio dansé captivant et intense, conçu pour vous faire bouger au rythme des musiques électro les plus entraînantes. House, hip-hop, Drum’n’Bass et bien d’autres styles musicaux s’enchaînent pour vous plonger dans une ambiance explosive où chaque séance devient un vrai show de danse

Les Mills CEREMONY est un entraînement fonctionnel de 45 minutes en circuit qui combine force, cardio et agilité. Il est encadré par un instructeur, dont le rôle est de coacher les participants et de les encourager à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Lancé en janvier 2025 à l’échelle mondiale, Les Mills CEREMONY renouvelle totalement l’entraînement en circuit. Il s’agit d’ateliers Cross training, d’entrainement de type Hyrox avec un coaching qui renforce la relation humaine.

Les Mills CEREMONY reprend les fondamentaux du circuit training mais les élève au niveau d’une expérience immersive et engageante.

L’enchaînement des exercices sollicite l’ensemble du corps et développe endurance, coordination, puissance et explosivité.

Plus qu’un entrainement, une expérience, une communauté et des résultats, ce nouveau cours signé Les Mills à tout pour vous séduire…

Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C’est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.

Cours spécial portes ouvertes

Panorama de nos cours renfo et confort

Cours spécial portes ouvertes

Panorama des cours cardio et force

ETIREMENTS ET RELAXATION

Renforcement musculaire préparé par le coach rien que pour vous

Low Impact Aérobic– LIA by Grit time Fitness   30 minutes d’entraînement 

Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.

Le Low Impact Aerobic est une discipline sportive issue du fitness. Elle est née dans les années 1960 aux États-Unis, grâce à Kenneth H. Cooper qui s’intéressait grandement aux avantages et aux effets de l’aérobic. Le LIA fait donc partie intégrante du fitness.