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BODY PUM HEAVY

BODYPUMP HEAVY est un entraînement de musculation basé sur le tempo, conçu pour activer le moteur métabolique et développer de la masse musculaire maigre comme aucun autre programme. Inspiré des techniques traditionnelles de musculation, ce cours puissant repousse les limites de la force, favorise le développement musculaire et génère des gains de performance mesurables.
Simple à suivre, il s’appuie sur un tempo lent, des charges modérées à lourdes et des phases de récupération généreuses qui permettent un coaching expert. Les participants apprennent à maîtriser la posture, la technique et l’exécution de chaque mouvement, en toute sécurité.
Porté par une musique iconique et l’énergie du groupe, BODYPUMP HEAVY procure une sensation intense de confiance et de vitalité : c’est un entraînement exigeant, énergisant, et auquel on a envie de revenir encore et encore.
BODYPUMP HEAVY c’est le nouvel entraînement de la décennie.

BÉNÉFICES

Stimule l’hypertrophie musculaire
Développe une masse musculaire maigre
Permet de gagner en confiance et en maîtrise
Augmente le métabolisme
Améliore la posture

BODYJAM

Le Bodyjam™ est un cours de cardio dansé captivant et intense, conçu pour vous faire bouger au rythme des musiques électro les plus entraînantes. House, hip-hop, Drum’n’Bass et bien d’autres styles musicaux s’enchaînent pour vous plonger dans une ambiance explosive où chaque séance devient un vrai show de danse

CEREMONY

Les Mills CEREMONY est un entraînement fonctionnel de 45 minutes en circuit qui combine force, cardio et agilité. Il est encadré par un instructeur, dont le rôle est de coacher les participants et de les encourager à donner le meilleur d’eux-mêmes.

Lancé en janvier 2025 à l’échelle mondiale, Les Mills CEREMONY renouvelle totalement l’entraînement en circuit. Il s’agit d’ateliers Cross training, d’entrainement de type Hyrox avec un coaching qui renforce la relation humaine.

Les Mills CEREMONY reprend les fondamentaux du circuit training mais les élève au niveau d’une expérience immersive et engageante.

L’enchaînement des exercices sollicite l’ensemble du corps et développe endurance, coordination, puissance et explosivité.

Plus qu’un entrainement, une expérience, une communauté et des résultats, ce nouveau cours signé Les Mills à tout pour vous séduire…

STEP LIA

Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C’est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.

RENFO

Cours spécial portes ouvertes

Panorama de nos cours renfo et confort

CARDIO FORCE

Cours spécial portes ouvertes

Panorama des cours cardio et force