Renforcement musculaire préparé par le coach rien que pour vous
Jour férié
LIA Low Impact Aérobic
Low Impact Aérobic– LIA by Grit time Fitness 30 minutes d’entraînement
Le Low Impact Aerobic est un cours cardio dansé, sur des chorégraphies plus ou moins complexes selon le niveau. Comme son nom l’indique, les impacts sont modérés : pas trop de sauts donc votre dos et vos articulations sont préservés.
Le Low Impact Aerobic est une discipline sportive issue du fitness. Elle est née dans les années 1960 aux États-Unis, grâce à Kenneth H. Cooper qui s’intéressait grandement aux avantages et aux effets de l’aérobic. Le LIA fait donc partie intégrante du fitness.
BOXING RESERVATION
LE Memo de l Isere 17012025
Article sur notre salle et son concept.
DANCE
BODY COMBAT
FUNCTIONAL STRENGHT
FUNCTIONAL STRENGTH, une nouvelle combinaison de mouvements pour améliorer la puissance et l’athlétisme
LES MILLS FUNCTIONAL STRENGTH propose une approche novatrice du développement de la force, pour développer sa puissance et ses capacités athlétiques & fonctionnelles, de manière fun et équilibrée.
Cette série de 6 entraînements de 45 minutes pour tout le corps mixe dans chaque bloc de travail des exercices multi-articulaires et unilatéraux, une alternance de travail lent avec des charges lourdes et, un travail explosif et dynamiques avec des poids plus légers.
Créé par des athlètes et des scientifiques, c’est du travail de force comme vous n’en avez jamais vu, inspiré des meilleures techniques de préparation athlétiques et de développement de la performance sportive.
C’est le parfait complément d’autres activités sportives comme la course à pied et le vélo, ou de sports asymétriques comme le tennis et le golf.
Ce programme énergisant va transformer votre approche de l’entraînement, avec de nouveaux exercices, des séquences de travail fonctionnelles et une intensité qui va vous rendre plus fort et plus en forme pour vos challenges quotidiens. Les six entraînements de la série peuvent s’effectuer dans l’ordre ou en isolation. Il est conseillé de répéter chaque entraînement entre 2 et 4 fois avant de passer au suivant.
BÉNÉFICES
Développe les muscles et les capacités athlétiques
Améliore le cardio et la coordination
Corrige les déséquilibres musculaires
PILATES
LES MILLS PILATES, c’est la rencontre entre tradition et innovation.
LES MILLS PILATES est une série de 6 entraînements de 45 minutes, conçue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos.
LES MILLS PILATES intègre :
- Les fondamentaux du Pilates classique, avec des mouvements lents et simples visant le renforcement du centre du corps tout en incorporant une respiration précise et contrôlée pour une prise de conscience profonde de votre corps
- L’expérience des cours Les Mills, incluant des enchaînements fluides, des chorégraphies inspirantes, des playlists uniques, ainsi qu’un coaching accessible, efficace et motivant.
LES MILLS PILATES s’effectue avec des exercices au poids du corps et convient à tous les niveaux de forme physique.
BÉNÉFICES
Renforcement des muscles profonds du centre du corps, contrôle de la respiration et amélioration de la posture et de la mobilité.